Semi de Paris

En septembre dernier, j'étais dans les starting-blocks pour être l'un des premiers à m'inscrire au Semi Marathon de Paris. Après avoir terminé l'année dernière, donc en 2010, 2 semi marathons, celui de Genève 2h09 et celui Lausanne 2h08. J'avais envie de voir un marathon avec des dizaines de milliers de coureurs et revoir la capitale ou j'ai vécu quelques mois.

Nous somme arrivés à 3 sur la ligne de départ par le bois de Vincennes: mon ami Alain, son voisin Michel et moi même.

Je voulais voir des coureurs pleins de coureurs fouler le bitume parisien ne plus me sentir seul proche de l'arrivée. Et bien je peux vous dire que j'ai été servi, un peu plus de 23 000 coureurs nous attendaient entassés sur l'esplanade de Vincennes pour le départ. Il a fallu se frayer un chemin difficilement jusqu'à l'entrée du sas des 2H. Et oui je ne suis pas rapide, mais j'assume. Mais pour me rassurer j'ai vu qu'il y avait encore beaucoup de monde dans le sas de 2h10 et plus!

Le coup de feu du départ est donné ... une marée humaine part du Château de Vincennes, mais comme prévu nous sommes toujours bien à l'arrêt. Les minutes s'écoulent et nous avançons discrètement en direction de la ligne de départ, nous la franchissons avec un peu moins de 10 minutes après le départ officiel. Ca y est nous sommes lancés dans la 19e édition du Semi Marathon de Paris

J'avoue que je ne n'ai pas très bien préparé cette course, j'ai loupé quelques entrainements, mais si je fais un temps similaire aux 2 précédentes courses je serais content, soit dans les 2h10. Je pars donc sur une vitesse de 6:00 à 6:10 min/km on verra vers le 15e km si tout va bien ou si je m'écroule.

Les premiers kilomètres, c'est un peu le tour de chauffe, on découvre le paysage du Bois de Vincennes et de ses environs, ne connaissant pas vraiment ce coin de la capitale j'en profite un peu en regardant à droite, à gauche tout en essayant de ne pas perdre Alain de vu.

KM 5:

Alain me dit que c'est le premier ravitaillement, vu le monde je ne m'en étais même pas aperçu, je me précipite sur les gobelets ... ah non ... ici ce ne sont que des bouteilles d'un demi litre, juste de l'eau, pas de boissons énergétiques. Des centaines de bouteilles jonchent les bords des trottoirs, je trouve pas cela pas très écolo. De plus la plus part de ces bouteilles sont encore à moité remplies. J'essaie de finir ma bouteille et je fais comme les autres milliers de coureurs à défaut de trouver des poubelles sur le parcours, je la jette sur le macadam parisien 

KM 6:

En longeant l'avenue de Gravelle, je me place sur la gauche, un homme et son ami nous encourage d'une façon un peu particulière. Il tient un stand avec quelques bouteilles de rouges et des gobelets en nous disant bien fort "Il est encore temps de changer d'avis". il nous a bien fait rire et je me serai bien arrêter pour boire un coup!

KM 7:

Chaque kilomètre est très bien indiqué et très visible, ce qui me permet de voir mon allure avec précision, je tourne entre 5:49 et 6:05/km. Mon cardio me donne des valeurs parfois très fantaisistes, pendant un kilomètre ou deux ma fréquence cardiaque était à zéro, je devais donc être mort. Alain est comme moi, son cardio déconne à fond, mais pour le moment tout va bien les sensations sont bonnes et les crampes inexistantes.

KM 8:

Rue de Charenton nous rentrons tranquillement dans Paris, quelques petites montées. Tout va bien, Alain est juste derrière moi, je l'attends un peu. Son manque d'entrainement doit commencer à le faire souffrir, 3 joggings en 3 mois, ça fait très peu pour se lancer dans un semi, mais chapeau bas Alain, courageux de te lancer dans un tel défi.

KM 9:

Rue de Taine: Je connaissais pas du tout cette rue de Paris, je m'en rappellerais. Non pas qu'elle soit vraiment très longue ou très pentue. Mais quand même elle vaut le détour pour sa petite grimpette, je montre tranquillement arrivée en haut de la rue, une belle descente nous attends.

KM 10:

Avenue Daumesnil, je passe en dessous de l'arche indiquant les 10 km avec la précision d'un coucou Suisse. Je voulais courir a 6min/km, je passe au 10 km après 59 min et 56 secondes: Quelle précision ! Alain n'est pas trop loin derrière et me suis à quelques mètres derrière.

KM 11:

Je ne vois plus Alain, il est derrière mais où ? Mystère, je pense attendre un peu dans quelques kilomètres, si je suis un peu fatigué. Pour le moment tout va bien. Par contre aucune nouvelle de son voisin Michel. Je roule tranquillement à la même allure. Je suis dans la zone des 85-86 % de ma FCM. J'ai passé le ravitaillement des 10 km sans problème, mais leur eau en bouteille c'est vraiment pas mon truc.

Je passe place de la bastille sans encombre en filant sur le 12e km !

KM 12:

Quai des Celestins, vous allez rire j'ai pas vu la Seine, non je ne rigole pas j'étais trop concentré sur la course à savoir si j'allais finir avec des crampes et tout le reste. Peut-être que j'étais plutôt sur la droite du parcours, mais non je n'ai aucun souvenir du quai et de la Seine.

KM 13:

Je devais être ailleurs à ce moment, je n'ai pas vu Notre-Dâme non plus, l'effet euphorisant de la course à pied surement !!!

KM 14:

Lorsque je suis passé place de l'Hotel de Ville, une forte envie de crier "Chirac en prison" m'a pris., ca y est on fait demi tour, ca commence à sentir bon la ligne d'arrivée. Le temps passe toujours assez lentement jusqu'au 10 ou 12e  km, ensuite je trouve que cela passe très vite jusqu'à l'arrivée. Pour le moment tout va bien, j'attends les 2 dernières cotes avec anxiété, mais étrangement les crampes ne sont pas là et ne semblent pas vouloir se manifester aujourd'hui. Normalement je commence à sentir les crampes arriver vers le 14 ou 15 km. Affaire à suivre ...

KM 15:

Place de la Bastille de nouveau, ça monte un tout petit peu pour arriver sur la place et ça redescend légèrement après. Amusant de passer par 2 endroits différents de cette place mythique.

Toujours pas de crampe, la régime de Banane de ma Belle-Maman ou les gélules de Magné-B6 ont fait (pour le moment) leur effet. En tous les cas, je continue sur ma lancé, je passe le 15e km à 1h 30min et 21 sec. Toujours aussi précis, mais si je continue à cette allure je passerai la ligne d'arrivée vers les 2h06 ou 2h07, pas mal pour un entrainement un peu bâclé !

KM 17:

Avenue de Reuilly, là ça commence à faire un peu mal dans le jambes. Non toujours pas de crampes mais un peu de fatigue, les crampes normalement m'empêche de finir trop fatigué, mais la je continue sur ma lancé. Avant d'attaquer la petite cote de l'Avenue de Reuilly, je vois sur ma droite un homme marché avec un visage que me dit quelque chose ... mais ... mais ... mais c'est Michel, j'avais une chance sur 10000 de me retrouver à coté de lui, mais il est bien là. Il a le temps de me dire "Je suis parti un peu vite ... " il se remet à courir avec moi.

KM 18:

Cette avenue à laisser des traces, je marche un peu en haut de l'avenue, j'envoie un SMS à ma petite femme chérie pour lui dire que j'arrive bientôt.

KM 19:

A ben je les attendais plus celles là! Mais une ce manifeste quand même avant la fin. Une crampe au mollet gauche, ah oui j'oubliais ça fait mal, vraiment mal. Mais il me reste le mollet droit pour compenser la droit.

KM 20:

Oui là ça commence à faire long, plus qu'un kilomètre, ma crampe me fait souffrir, sinon ça ne serait pas amusant du tout.Les 2 dernières petites cotes laissent des traces dans les jambes, j'attends l'arrivée avec impatience. 

KM 21:

J'ai reçu un SMS quelques km avant me disant que ma petite femme et la femme d'Alain sont à 50 mètres de l'arrivée, je vois l'arrivée et soudain ma femme presque surprise me vois. Juste le temps de faire 2 photos et me voila reparti pour la photo Finish.

Arrivée:

Et voila je boucle le semi en 2h 09 min et 36 secondes, pas trop fatigué en ayant un peu bâclé mon entrainement. Je suis assez content dans l'ensemble, mais je me dis que les 2-3 derniers kilomètres ont été un peu dur et la petite cote de l'avenue Daumesnil m'a fait perdre quelques minutes.

La bonne nouvelle de cette course c'est l'absence de crampes jusqu'au 19e km, le régime de banane ou les gélules de Magné-B6 ont fait leurs preuves. Maintenant je vais continuer mon entrainement car dans juste 6 semaines j'attaque le défi du marathon d'Annecy et d'après le parcours il est vraiment pas très, mais vraiment pas plat !!!!